چگونه رشد و سلامت ناخن را تقویت کنیم؟

در اینجا چند نکته در مورد چگونگی تقویت رشد و سلامت ناخن آورده شده است:

1 . هیدراته بمانید

نوشیدن آب و مایعات کافی به مرطوب نگه داشتن ناخن ها و پوست اطراف آن کمک می کند و از خشکی و ترک خوردن جلوگیری می کند. نوشیدن آبی کافی علاوه بر سلامت ناخن‌ها، می‌تواند باعث جلوگیری از پیری پوست شود و پوست شما را شاداب نگه دارد.

2. از محصولات مراقبت از ناخن استفاده کنید

استفاده از محصولات مراقبت از ناخن مانند روغن ناخن، لوسیون، و کرم های کوتیکول می تواند به مرطوب نگه داشتن ناخن ها و کوتیکول ها کمک کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، روغن جوجوبا و روغن بادام هستند.

3. از ناخن های خود محافظت کنید

 محافظت از ناخن های خود در برابر ضربه و مواد شیمیایی خشن برای سلامت ناخن ضروری است. اگر ناخن‌های شما کاغذی است بهتر است به مراکز مجاز کاشت ناخن مراجعه کنید تا با ایجاد لایه‌ای محافظ از ناخن‌های شما مراقبت کند. اگر در مشهد زندگی می‌کنید می‌توانید از طریق سایت تیته بیوتی بهترین مراکز کاشت ناخن مشهد را پیدا کنید. همچنین هنگام انجام کارهای خانه یا کار با مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید و از جویدن یا چیدن ناخن خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: چه رنگ لاکی به پوست سبزه میاد؟

4. بهداشت ناخن را به خوبی رعایت کنید

 تمیز نگه داشتن و نگهداری ناخن ها برای ارتقای سلامت ناخن ضروری است. ناخن های خود را مرتباً کوتاه کنید و آنها را در یک جهت سوهان بزنید تا از شکافتن و پوسته شدن آن جلوگیری کنید. از استفاده از سوهان های فلزی ناخن خودداری کنید، زیرا می توانند باعث آسیب به بستر ناخن شوند.

5. از پاک کننده های لاک ناخن اجتناب کنید

لاک پاک کن های مبتنی بر استون می توانند ناخن ها را خشک کرده و باعث آسیب شوند. در عوض، به دنبال حذف کننده های غیر استون باشید یا از روش های طبیعی مانند آب لیمو یا سرکه استفاده کنید.

6. مکمل ها را در نظر بگیرید

برخی مکمل ها مانند بیوتین، کلاژن و ویتامین D ممکن است به رشد و استحکام ناخن کمک کنند. با این حال، ضروری است که قبل از شروع هر مکمل جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
بیشتر بخوانید: روغن زیتون چه فوایدی برای پوست شما داره؟

7. به دنبال درمان پزشکی باشید

اگر متوجه هر گونه تغییر در ناخن‌های خود، مانند تغییر رنگ، ضخیم شدن یا برآمدگی شدید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. آنها می توانند به تشخیص و درمان هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است بر سلامت ناخن شما تأثیر بگذارد کمک کنند.

8. یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است می تواند به رشد سالم ناخن کمک کند. غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل، سبزیجات برگ دار و میوه ها مواد مغذی ضروری را برای سلامت ناخن ها فراهم می کنند.

نتیجه

در نتیجه، سلامت ناخن یک جنبه مهم از سلامت و تندرستی کلی است که علاوه بر زیبایی دست، بر استایل کلی شما هم تاثیر می‌گذارد. عواملی که بر سلامت ناخن تأثیر می گذارند عبارتند از ژنتیک، سن، سبک زندگی و شرایط پزشکی زمینه ای. برای تقویت رشد و سلامت ناخن ها، رعایت رژیم غذایی مغذی، هیدراته ماندن، استفاده از محصولات مراقبت از ناخن، محافظت از ناخن ها، رعایت بهداشت خوب ناخن، اجتناب از مواد شیمیایی خشن، در نظر گرفتن مکمل ها و در صورت لزوم به دنبال درمان های پزشکی ضروری است. با پیروی از این نکات می توانید به داشتن ناخن های قوی، سالم و زیبا کمک کنید. به یاد داشته باشید که در صورت مشاهده هرگونه تغییر در ناخن های خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به درمان دارد.

منبع: fustany.com